„Ohne Plan geht nix“ – eine kleine aber feine Weisheit die man erst mal lernen muss.
Immer wieder sind in Fitnessstudios Leute zu sehen die ihr Training ziemlich planlos gestalten und hauptsächlich nur so trainieren, wie es ihnen gerade in den Sinn kommt. Das kann zwar Spaß machen und hilft durchaus deren Stärken, aber die Schwächen rücken dadurch mehr und mehr in den Hintergrund. Die Folgen: einseitiges Training, Verletzungen, ausbleibender Fortschritt – um nur mal an der Oberfläche zu kratzen.
Um genau das also zu vermeiden ist ein Plan an den man sich halten kann unerlässlich.
Damit Dir nicht die gleichen Fehler passieren wie einigen Menschen da draußen haben wir bei SFB den passenden Plan parat.
Trainingspläne
Im Folgenden findest Du eine Auswahl der Pläne.
Infos zur genaueren Abwicklung sind unter Der Ablauf beschrieben.
Individual Programming
Du kannst/willst nicht immer im Fitnessstudio trainieren, sondern auch mal daheim?
Du bist unterwegs, und willst auch dort dein Training (mit oder ohne Studio?) absolvieren?
Du willst auf spezielle Ziele hintrainieren und weißt noch nicht so ganz, wie?
Alles gar kein Problem, dieses Programming wird speziell auf Dich zugeschnitten und kann jederzeit an Deine Bedürfnisse angepasst werden.
Hier bekommst Du einen Plan, so einzigartig wie Du selbst!
Der Plan für Männer
Ein Klassiker als vorgefertigter 12-Wochen-Plan mit Fokus auf Brust-Bizeps. Aber Achtung: auch die übrigen Muskeln kommen nicht zu kurz, das ist ein Versprechen!
Der Plan für Frauen
Einige legen ihren Fokus lieber auf Bauch-Beine-Po, das wird in diesem vorgefertigten 12-Wochen-Plan angeboten. Auch hier gilt aber: „Fokus“ heißt nicht, dass andere Muskelgruppen gar nicht trainiert werden.
Mit diesen Plänen ist wirklich für jeden Fitnessstudio-Besucher was dabei.
Wichtig ist an dieser Stelle nochmal zu erwähnen: ein gesunder Körper wird rundum trainiert, deshalb gibt es zwar die Möglichkeit auf einige Bereiche einen Fokus zu legen, trotzdem wirst Du aber überall an Muskeln zulegen.
Pro-Package
Außerdem hast Du die Möglichkeit, alle angebotenen Pläne auch in als Pro-Package zu nutzen. Dieses beinhaltet:
- Feedback zu den Trainingseinheiten
- Besprechung über die korrekte Ausführung
- Fragen zum Training werden innerhalb von 24h beantwortet
- Dein Trainingsfortschritt wird gemeinsam besprochen
- Motivierende Begleitung auf Deinem sportlichen Weg
Du hast noch Fragen?
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