Hast Du Dir schon Gedanken darüber gemacht, mit welchem Plan du gerne starten würdest?
Du hast auch die Möglichkeit mit einem Beginner-Plan zu starten, dieser beinhaltet ein paar Trainingswochen mit Grundübungen als Eingewöhnungs- bzw. Aufbauphase. Wenn dir das Training gefällt, solltest du dich am besten gleich für den nächsten Plan anmelden.
Hast Du schon einen Plan ins Auge gefasst? Beim Auswählen der Pläne wirst du direkt in den SFB-Store auf „FitR“ weitergeleitet. Dort können vor dem Kauf nochmal alle Pläne im Detail durchgesehen werden. Die Bereitstellung der Trainingseinheiten läuft dann in der FitR-App, die einfach im App- bzw. Play-Store heruntergeladen werden kann.
Wenn Du Dich für einen Plan entschieden hast, dann leg Dir am besten gleich einen Account an. Danach kann es auch schon losgehen! Die ersten zwei Wochen sind dabei noch als „Herantasten“ zu sehen damit Du beurteilen kannst, wie sehr Dir das Training zusagt.
Da hier natürlich auch alles seriös ist, muss außerdem gesagt werden: Du wirst nach einigen Wochen ein scheinbares Leistungs-Plateau erreichen, welches durch die regelmäßige Adaption der Einheiten zwar minimiert werden soll, aber wahrscheinlich nicht gänzlich aus bleiben wird. Dieses Plateau gilt es zu durchschreiten, denn dahinter sind die richtigen Fortschritte versteckt, welche wir gemeinsam erreichen wollen und werden!
(sollte zwischenzeitlich Motivation verloren gehen, dann melde Dich bitte. Gemeinsam finden wir eine Lösung. Mit dem Pro-Package bekommst Du übrigens regelmäßig Feedback um Dich laufend zu motivieren!)